Gelassen bleiben

Behalten Sie einen kühlen Kopf?

Wie denken, fühlen und verhalten Sie sich in belastenden Situationen? Schaffen Sie es, den Überblick zu behalten oder werden Sie zum Spielball Ihrer Emotionen und Körperempfindungen? Insbesondere in Stresssituationen tendieren wir dazu, übertrieben zu reagieren. Dieses Verhalten hat eine biologische Grundlage, kann aber mit entsprechender Bewusstmachung und Übung durchaus verändert werden.

Wahrscheinlich haben Sie schon einmal die eine oder andere Entspannungsübung durchgeführt und festgestellt, dass eine vorübergehende Besserung der Anspannung eintritt, diese aber nicht von Dauer ist. Um dauerhaft gelassener mit schwierigen Situationen umzugehen, können Sie z.B. zunächst versuchen, den „Ist-Zustand“ (Situation, Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen) aufmerksamer wahrzunehmen, anstatt zu bewerten. Gelassenheit entsteht u.a. durch eine entsprechende Einstellungsänderung.

Ich unterstütze Sie gern bei der Entwicklung, der Durchführung und dem Erreichen Ihrer Ziele. Als Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin biete ich Ihnen bewährte verhaltenstherapeutisch orientierte, d. h. wissenschaftlich fundierte und überprüfte Verfahren an. Selbstverständlich gehe ich individuell „maßgeschneidert“, möglichst kreativ und lösungsorientiert auf Ihr Thema ein.

Habe ich Ihr Interesse geweckt, oder haben Sie weitere Fragen? Schreiben Sie mir einfach ein E-Mail, oder rufen Sie mich an.