Lösungsstrategien im Beruf
Was tun bei zunehmendem Stress am Arbeitsplatz?
Wenn wir z.B. einen Vortrag oder eine Präsentation halten müssen oder Abwertung und Ausgrenzung am Arbeitsplatz, durch Kontaktmeidung, Vorenthalten von Informationen, Ansehensbeschädigung, bewusste Unter- oder Überforderung erfahren, reagieren wir oft mit Stress.
Lampenfieber und Angst vor Bewertung ist ursächlich oft auf unangenehme Vorerfahrungen oder wiederkehrendes Vermeidungsverhalten (Ausreden finden, um einen Vortrag nicht halten zu müssen) zurückzuführen. Aber auch unangemessenes Verhalten von Kollegen und Vorgesetzten kann uns unter Druck setzen, so dass wir uns alleingelassen und ohne Unterstützung fühlen. Es kann zu einer sich weiter verstärkenden Negativspirale kommen.
Bei chronischer Belastung entstehen weitreichende Folgen für die Gesundheit und die berufliche und private Situation des Betroffenen. Aus diesem Grund sollte bereits in einem frühen Stadium etwas getan werden, bevor sich der Prozess chronifiziert.
Ein zeitnahes Angehen des Problems ist daher wichtig. Das Coaching kann dabei helfen, z. B. aus der erlernten Hilflosigkeit und Opferrolle herauszukommen, Kollegen und Vorgesetzten gezielt entgegenzutreten und sich erfolgreich durchzusetzen. Auch die eigene Einstellung und das Verhalten sollte hinterfragt werden. Stress und Ängste werden abgebaut, Kontrolle und Selbstsicherheit hingegen aufgebaut. So können neue Perspektiven entstehen.
Ich unterstütze Sie gern bei der Entwicklung, der Durchführung und dem Erreichen Ihrer Ziele. Als Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin biete ich Ihnen bewährte verhaltenstherapeutisch orientierte, d. h. wissenschaftlich fundierte und überprüfte Verfahren an. Selbstverständlich gehe ich individuell „maßgeschneidert“, möglichst kreativ und lösungsorientiert auf Ihr Thema ein.
Habe ich Ihr Interesse geweckt, oder haben Sie weitere Fragen? Schreiben Sie mir einfach ein E-Mail, oder rufen Sie mich an.