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Selbstsicher­heit

Grübeln Sie oft darüber nach, was andere über Sie denken?

Unsere Angst vor dem Urteil anderer trägt teilweise merkwürdige Blüten. Wir hoffen z.B., dass wir krank werden, um einen Vortrag nicht halten zu müssen oder lassen uns Notlügen einfallen, um eine soziale Verpflichtung nicht wahrnehmen zu müssen. Auf der Straße oder beim Einkaufen hoffen wir, nicht angesprochen zu werden. Wir denken, dass wir nicht dazugehören oder dass andere schlecht über uns reden könnten. Daraus resultieren Gefühle von Angst, Hilflosigkeit und Einsamkeit. Indem wir soziale Kontakte immer mehr meiden, werden wir schließlich tatsächlich zum Außenseiter.

Die gute Nachricht: Selbstunsicheres Verhalten ist (unbewusst) erlernt. Das bedeutet auch, dass das, was wir erlernt haben, natürlich auch durch ein entsprechendes Training verändert werden kann. Um in den unterschiedlichsten sozialen Situationen selbstsicherer aufzutreten, könnten wir uns zunächst einmal unsere Körperhaltung und unsere (negativen, abwertenden?) Gedanken bewusst machen. Durch mehr Körperspannung, ruhige und tiefe Atmung sowie Entwicklung konstruktiver Gedanken stellt sich meist auch mehr Gelassenheit ein.

Ich unterstütze Sie gern bei der Entwicklung, der Durchführung und dem Erreichen Ihrer Ziele. Als Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin biete ich Ihnen bewährte verhaltenstherapeutisch orientierte, d. h. wissenschaftlich fundierte und überprüfte Verfahren an. Selbstverständlich gehe ich individuell „maßgeschneidert“, möglichst kreativ und lösungsorientiert auf Ihr Thema ein.

Habe ich Ihr Interesse geweckt, oder haben Sie weitere Fragen? Schreiben Sie mir einfach ein E-Mail, oder rufen Sie mich an.

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