Burnout-Prophylaxe
Wie kann ich verhindern, dass ich in einen Burnout rutsche?
Anhaltender Stress ohne Erholungsphasen kann gesundheitliche Beschwerden hervorrufen. Immer mehr Menschen sind von einem Burnout betroffen. Hierbei ist der Körper so ausgebrannt, dass er auf stressende Reize nicht mehr reagieren kann. Es handelt sich um eine körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung, die sich über einen längeren Zeitraum entwickelt und anhält. Burnout ist die Folge einer lang andauernden Überbeanspruchung des Nervensystems.
Typische Symptome sind:
- emotionale und körperliche Erschöpfung
- Anspannung
- Nervosität
- Gefühl von Überforderung
- Reizbarkeit
- Schlafstörungen
- gelegentlich Aggressivität
Das Coaching dient der Burnout-Prävention, nicht der Behandlung. Hierbei erfasse ich gemeinsam mit Ihnen zunächst den momentanen Ist-Zustand. Wir analysieren Ihr persönliches Burnoutrisiko. Durch das Coaching lernen Sie, Stressquellen zu erkennen und zu verringern. Sie üben Grenzen zu setzen und ein gesünderes Verhältnis zum Leistungsdruck und der Arbeitssituation zu entwickeln. Entspannungstechniken helfen bei der Stressreduktion. Ziel ist es, einen drohenden Burnout rechtzeitig zu erkennen und vorzubeugen bzw. einem Burnout im Frühstadium entgegenzuwirken.
Ich unterstütze Sie gern bei der Entwicklung, der Durchführung und dem Erreichen Ihrer Ziele. Als Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin biete ich Ihnen bewährte verhaltenstherapeutisch orientierte, d.h. wissenschaftlich fundierte und überprüfte Verfahren an. Selbstverständlich gehe ich individuell „maßgeschneidert“, möglichst kreativ und lösungsorientiert auf Ihr Thema ein.
Habe ich Ihr Interesse geweckt, oder haben Sie weitere Fragen? Schreiben Sie mir einfach ein E-Mail, oder rufen Sie mich an.
